VOICE 実績・お客様の声
Voice 01 小滝橋西野眼科クリニック 院長
西野 由美子
東京慈恵医科大学 医学部を卒業し、 ミシガン大学、ワシントン大学の留学を経て小滝橋西野眼科クリニック開院。
3年以上継続してパーソナルトレーニングを受けています
3年前から筋トレを始めましたが、続けていて本当に良かったと思っています。 最初はダンベルを持ったことさえなかったのですが、パーソナルトレーニングというシステムを知り、お願いすることにしました。 以前からランニングはしていましたが、筋トレに関しては全く知識がなく、ジムでトレーナーさんにつくのも少し敷居が高いと感じていました。 宮崎ジムの宮崎先生は、丁寧に無理なく指導して下さるので、体調にあった飽きのこないプログラムでトレーニングしてくださいます。
筋トレは、自分で始めようと思っても三日坊主になったり、適切なプログラムや負荷のかけ方がわからないことが多いと思います。トレーナーの先生と一緒であれば、身体の使い方、ポジショニングなど直していただけるし、自分だけでは追い込めないところまで負荷をかけてくれます。 トレーニングはハードで、ランニングと同じくらい疲れてしまい、週1回がやっとですが、体重は、出産前のころに戻り、体脂肪率も減り、腹筋も割れてきました。筋肉量が増えたことで基礎代謝が増え、年齢を重ねても太りにくい体質になるといいな、と思います。これからも筋トレがもたらすアンチエイジング効果も期待して、トレーニングを頑張りたいと思います。
Voice 01 40代男性
人生トップ3に入る決断でした
腕回り＋4センチ スクワット＋40㎏
驚くほど結果が出ていて職場で毎日のように「胸周りデカくない？」「腕太くなった？」「顔つき変わった？」など本当に声をよくかけられるようになりました。日々のトレーニング習慣の賜物でもありますが、間違いなく担当トレーナーの青木さんの論理的かつ丁寧なご指導のお陰です。感謝しきれません。具体的な結果で言うと、腕周りが入会から2ヶ月で4cm伸びました。お陰様で先日購入したばかりのスーツがはち切れそうになり、採寸計り直しています。他にはベンチプレスがMAX70kgから80kg、スクワットがMAX50kgから90kgと確実に扱える重量が増えております。また、青木さんは勉強熱心な方で、ご自身でもパーソナルに通っており、学び得たことを教えていただけます。青木さんがアウトプットをし、私がその学びのインプットを日々の筋トレに取り入れる。まさにお互いが成長し続けるWin-Winな関係です。体がデカくなったことによって仕事でも以前よりも自信を持って取り組めており、調子が非常に良いです。今や筋トレは私生活を支える大黒柱となってます。勇気を出してMIYAZAKI GYM新宿店の門を叩いて本当に良かったです。大袈裟だと思われますが、入会を決めた時の私の意思決定は人生トップ3には間違いなく入る決断だったと言えます。
引き続きよろしくお願いいたします。
Voice 02 30代女性
‐12キロのダイエットに成功！
体重‐12キロ
友人の紹介で、約9ヶ月間週1〜2日のトレーニングでお世話になりました。山家トレーナー、お話も面白くて毎週楽しく続けられました。ありがとうございました！！
リバウンド繰り返しでいつもダイエット失敗ばかりでしたが、山家トレーナーさんからできる範囲ででの食事のアドバイスや、叱咤激励していただき、モチベーションを維持しながら48回のトレーニングを最後まで終えることができました。
体重は12キロほど減量できました！
最後は山家トレーナーの写真に、ご指導いただいたポイントを書いて、待ち受けにさせて頂きました笑
おかげで、食事コントロールや、日々の日課を守れるようになりました。
筋トレも怪我をしないよう、疲労が残ってる時はストレッチやマッサージもして下さいました。おかげで回復も早くトレーニングも工夫しながら続けられました。いつも体調とか変化を気遣えるのは、プロのトレーナーさんだなーと感心してました。
後半は有酸素運動を始めるためにジムも併用して通い始めましたが、他のジムのトレーナーさんに筋トレのフォームを褒められ、パーソナルトレーニングの効果ちゃんと出てますよ！と言われて、嬉しかったです。
トレーニングも1人で行うにもアドバイスを思い出しながら、自信を持ってしっかりできるようになったと思います。
目標までもう少しありますが、今までのご指導を活かしながら自主トレを継続したいと思います。
色々ダイエット方法を試しましたが、宮崎ジムさんのトレーニングが自分に合ってるようなので、減量目標のあとはボディメイクでまたお世話になれるといいなと思ってます。
同じ世代も無理なくトレーニングを始められると思いますので、周りの方にもお薦めしたいと思います。
Voice 03 30代男性
1年間通って11キロの増量。今後も継続します！
30歳の男性です。2021年7月からMIYAZAKI
GYMで筋トレを始め、1年間お世話になっています。未経験からゼロから指導してもらい、毎週5-6日のトレーニングを継続中です。正しいフォームや負荷の指導、食事やストレッチの指導もあり、効率的にトレーニングできています。トレーナーは気さくで相談しやすく、怪我なく楽しくトレーニングができ、体脂肪率10％を維持しつつ11kgの増量に成功しました。今後も継続したいと思います。
Voice 04 40代 男性
50歳間近でも週1回のトレーニングで13㎏の減量！
体重‐13㎏
50歳を目の前にしてのチャレンジでしたが、週1回のトレーニングと丁寧な食事指導のおかげで、半年で13kg減量＋筋力アップすることができました！
洋服のサイズがXLからMサイズになり、ウエストやお腹周りは10cm以上サイズダウン。歩いて膝が痛くなったり、苦しくなるまで食べて辛い思いをすることもなくなりました。
パーソナルトレーニングは初めてでしたが、目的や身体の状態に合わせて、どんなトレーニングや食事が良いのかロジカルに説明してもらえるので、学びながら試行錯誤して身に付けていくことができました。(考えるのが面倒なときは、素直に言われた通りのメニューをこなせば結果が出るのも素晴らしい！)
無事目標を達成したので、これからも習ったことを守りつつ理想の体を目指して頑張っていきたいと思います。
よくある質問
お支払いはクレジットカードまたはお振込みになります。カードは概ね使えるかと思います。
分割払いも対応可能です。月4800円から通うことも可能です。
食事・栄養に関する指導も行います。サプリメントのアドバイスなども行わせていただきます。
特定のやり方を押し付ける形ではなく、自分に合ったやり方を見つけていただくのが長期的な成功につながるので、いろいろご提案いたします。
やり取りは担当トレーナーがそのまま担当するため、トレーニング中にも確認できますし、気軽にラインなどでも確認可能です。
当ジムは9割くらいのお客様が初心者の方です。
初心者の方でも丁寧に指導しますのでご安心ください。
短期集中で1～3か月程度の方から
半年以上の長期でゆっくりと健康維持や身体作りに取り組む方までさまざまです。
お悩みにより異なりますのでお気軽にご相談ください。
スケジュールが空いていれば問題ございません。
柔軟に対応いたしますのでご相談ください。
弊社は価格は7700円～と業界最安値というわけではありませんが、質の高いトレーナーや器具を揃えることを徹底しています。
大手や高いジムは広告や店舗にお金をかけており、安いジムは時給1500円程度など新人トレーナーが多くなります。
弊社はトレーナーと器具に大きな費用をかけ、その分店舗などは広くも豪華さも無いというコンセプトです。
また、経営面ではこの規模の店舗数にしては珍しく、代表が100％の株式を持ったまま、どこからの資金も入っていない体制です。
創業以来、実質無借金経営でもあり、丁寧に1歩ずつ進めてきている会社です。
質を高めていける体制だと自負しております。
体験レッスンやカウンセリングで実感していただければと思います。
当ジムは「パーソナルトレーニング」で「身体作りをすること」の2つに特化したジムです。
プールやサウナはありませんし、様々なマシンがあるわけでもありません。
1人で行うためのマルチマシンは通常のジムでは到底使えませんが、1人ずつ教える形なら大丈夫です。
当ジムでは決して広くないスペースではありますが数百種類のトレーニングが出来る設備を整えました。
TAFF STAFF社のパワーラックなどは大手高級パーソナルジムでも導入されている高品質のマシンです。
様々なラックを使いましたが、使いやすさではこれに勝るものはありません。
本格的なボディビルダーやオリンピックを目指すアスリートでなければ十分目標を達成できるトレーニングが出来ることを保証いたします。
基礎代謝を落とさないために筋肉をなるべく残しながら落としていくので、急ぐ場合でも週に1キロ、安全に健康的な落とし方ですと2週間に1キロくらいがお勧めです。
体脂肪は7,200キロカロリー消費することでやっと1キロ落ちます。
食事と運動で1日500～1,000キロカロリーの消費が現実的でしょう。
それ以上は水分や筋肉の減少が大きいと考えられます。
大丈夫です。幾つかの理由をご説明いたします。
1つ目は基礎代謝の向上
筋肉を維持向上することで代謝を上げる効果があります。
2つ目は運動後の代謝向上効果
運動中のカロリー消費は、筋トレもランニングも同じくらいですが筋トレは運動後24～48時間ほど、代謝が向上します。
運動中のカロリー消費での脂肪の燃焼割合は、ランニングの方が高いですが筋トレは運動後の代謝向上で脂肪が多く燃焼します。
3つ目は体型変化の効果
ランニングでは体形はそのまま小さくなりますが筋トレをすることでメリハリを付ける事が可能になります。
循環器系への効果や、食べるのが好きな方には、ランニング等の有酸素運動もお勧めいたします。
店舗によってはレンタルがございましたが、あまりご利用者がいなかったため廃止しております。
シューズは無くてもOKとしているので、なんでもいいのでお着換えだけ持参いただければと思います。
スケジュールが合えば勿論大丈夫です。
基本的にはトレーナーは専任で見る形になりますが、2名以上いる店舗では日によって変えるというのも問題ござません。
スケジュールが取りやすくなるのと、それぞれのノウハウを学べるかと思います。
遺伝的な要素もある為、全ての人が理想的な形になるわけではありませんが８～９割の方は筋肉バランスによる歪みなので大丈夫です。
O脚・X脚・猫背・反り腰など、それぞれの症状に合わせたトレーニングをいたします。
個人によって身体の前後左右の歪みは様々なので個別に身体の状態をチェックした上でトレーニングプランを立てていきます。
９割くらいの方の姿勢異常はトレーニングとストレッチにより元に戻りますのでご安心ください。