PLANプレミアムプラン
プレミアムプラン（ライフデザインプログラム）は、新規入会後の最初の2〜6か月で成果を出しきるためのプランです。この期間で土台を作ったあとは、より通いやすい継続プランに移行していただく流れになります。
率直にお伝えすると、多くの方はスタンダードプランで十分です。
そのうえで、次のような方にはプレミアムプランが向いています。
- 大会や卒業式など、成果を出したい期限が決まっている方
- 一人だと食事管理が続かない方
- 過去に自己流のダイエットやトレーニングで失敗した経験がある方
スタンダードプランとの違い
| 項目 | スタンダード | プレミアム |
|---|---|---|
| 担当トレーナー | 原則専任 | 原則専任 |
| セッション | 週1〜2回想定 | 週2回想定 |
| 食事指導 | あり（来店時のアドバイス中心） | あり＋毎日の報告に対する個別フィードバック |
| 目標設定 | 目標に合わせて食事とトレーニングプログラムを作成、実施、チェック | 摂取カロリー・PFCまで数値で設計＋途中で挫折しないための進捗管理 |
| トレーナーの担当人数 | 原則30名程度 | 原則10名程度 |
食事管理の流れ
01
食事内容の設計
目的に合わせて1日の摂取カロリーとPFCバランスを算出し、具体的な食事メニュー例をお渡ししてスタート地点を揃えます。
02
毎日の報告
体重・体脂肪・睡眠・水分・体調・食事時間などを記録し、食事写真と一緒に送っていただきます。
03
トレーナーからの返信
報告内容と写真から課題を見つけ、24時間以内（翌営業日以内）に個別のアドバイスを返信します。
実際に送っていただく報告の内容
計測データ
生活リズム
食事時間
その他
項目が多く感じる方や、忙しくて記入が難しい日は、体重と食事写真だけの報告でも構いません。続けられることを最優先にしています。
トレーナーからの返信の実例
トレーナーからの返信は、「良かった点」「改善点」「コメント」の3つで構成しています。実際の返信例を2パターンご紹介します。
順調に進んでいるとき
◯◯様
良かった点
たんぱく質量が安定していて脂質も控えめです。夜も軽めに調整できていて、体重の減少ペースも良好です。
改善点
昼食の炭水化物がやや少なめです。ご飯150g→200gに増やしてエネルギーを維持しましょう。
体重が停滞しているとき
◯◯様
良かった点
コンビニの商品を組み合わせて、エネルギーとたんぱく質をバランス良く摂れています。副菜も取り入れられていて、無理なく続けられています。
改善点
停滞しているので摂取カロリーに変化をつけましょう。トレーニング日は炭水化物を30〜50g増やし、休息日は現状維持でいきましょう。
コメント
停滞期は体が慣れてきたサインです。食事の質は良いので、小さな変化を加えて進めましょう。
トレーナーの担当人数を絞っている理由
毎日の報告に一人ずつ返信する運用のため、1人のトレーナーが同時に担当するのは原則10名程度としています。
サプリメント・物販についての方針
- 当ジムはサプリメントの販売をしていません。
- トレーナーが実際に使って良いと感じたものを、市販で安価に買えるものからお勧めするだけです。
- 販売ノルマがないため、必要な方に必要なものだけをお伝えしています。
料金
PREMIUM
プレミアムプラン
ライフデザインプログラム
最初の数か月で確実に成果を出すための上位プラン。トレーニングに加えて食事・生活習慣まで専属トレーナーが設計し、日々の記録に個別でフィードバックします。1トレーナーあたり原則10名程度。
| コース | 1回あたり（税込） | 総額（税込） |
|---|---|---|
| 16回週2回の場合：約2ヶ月 | 16,500円 | 264,000円 |
| 24回週2回の場合：約3ヶ月 | 16,500円 | 396,000円 |
| 48回入会金無料週2回の場合：約6ヶ月 | 16,500円 | 792,000円 |
- 48回コースは入会金33,000円が無料になります。
- 1回60分（着替えを含む。トレーニングは約50〜55分）
よくある質問
- 返信はどのくらいで届きますか
- 報告から24時間以内（翌営業日以内）にお返しします。担当トレーナーの休みで遅れる場合は事前にお伝えします。
- 報告できない日があっても大丈夫ですか
- 問題ありません。続けやすい形に調整します。
- 食事写真だけの報告でもいいですか
- 構いません。無理なく続けられる形を担当と相談してください。
- 途中でスタンダードプランに変更できますか
- 店舗にてご相談ください。
- 全店舗で受けられますか
- 対応トレーナーが在籍する店舗に限られるため、まずは店舗にお問い合わせください。
多くの方はスタンダードプランで十分な成果を出されています。まずは体験にお越しいただき、どちらが合うかを一緒に決めましょう。
コメント
とても良い流れです。このペースで続けていきましょう。