3年以上継続してパーソナルトレーニングを受けています

3年前から筋トレを始めましたが、続けていて本当に良かったと思っています。 

最初はダンベルを持ったことさえなかったのですが、パーソナルトレーニングというシステムを知り、お願いすることにしました。 

以前からランニングはしていましたが、筋トレに関しては全く知識がなく、ジムでトレーナーさんにつくのも少し敷居が高いと感じていました。 

宮崎ジムの宮崎先生は、丁寧に無理なく指導して下さるので、体調にあった飽きのこないプログラムでトレーニングしてくださいます。 

筋トレは、自分で始めようと思っても三日坊主になったり、適切なプログラムや負荷のかけ方がわからないことが多いと思います。トレーナーの先生と一緒であれば、身体の使い方、ポジショニングなど直していただけるし、自分だけでは追い込めないところまで負荷をかけてくれます。 

トレーニングはハードで、ランニングと同じくらい疲れてしまい、週1回がやっとですが、体重は、出産前のころに戻り、体脂肪率も減り、腹筋も割れてきました。筋肉量が増えたことで基礎代謝が増え、年齢を重ねても太りにくい体質になるといいな、と思います。これからも筋トレがもたらすアンチエイジング効果も期待して、トレーニングを頑張りたいと思います。