40代女性 12㎏のダイエット

【目的】:10キロ~最大20キロのダイエットが目的 【期間】:6か月以上 【使用器具】:ダンベル10㎏×2 【トレーニング内容】:ダイエット幅が大きめの方でしたので、まずは厳密な食事指導を徹底しました。あまり有酸素運動は … 続きを読む 40代女性 12㎏のダイエット