50代男性 健康維持と腰痛膝痛の改善

【場所】自宅の一室 【器具】ダンベルとマット 【トレーニング内容】自宅マンションの一室を使ってトレーニングを行いました。年齢が50代後半で膝や腰や肩などに痛みがあるとのことでした。 体力的にも60分全てトレーニングという … 続きを読む 50代男性 健康維持と腰痛膝痛の改善