30代男性 7キロ筋肉増量

【場所】自宅トレーニングルーム 【器具】スミスマシンとケーブルマシン 【トレーニング内容】自宅に本格的なパーソナルジムのような部屋を作ってあるので、その器具を使っての指導になりました。自宅で行うには最高レベルの環境と言え … 続きを読む 30代男性 7キロ筋肉増量