どのくらいダイエットすることができますか？ ダイエットは1カ月に5％くらいの体重減少がいいとされています。 これでも食事をしっかり取り組み、運動量もそれなりに確保した上での数値となります。 全く食べずに筋肉や水分も減らすようなダイエットは倍くらい落とすこともできますが、代謝も落ちてリバウンドしてしまいます。 無理のない範囲ということで、－5％を基準に、目標に合わせた期間を設定するのが良いかと思います。
妊娠中ですがトレーニングできますか？ 妊娠中は安定期に入れば軽い運動は可能ですが、トレーニングは控えた方がいいかもしれません。 責任が取れないということもあり、妊娠中のトレーニングはお断りしております。 産後の体型を戻すためのトレーニングなどは良く受けております。 産後にご相談いただけますと幸いです。
60分と90分はどちらがいいですか？ 基本的には60分で十分なことが多いです。ストレッチや整体も取り入れて、丁寧に鍛えたい場合には90分もありです。 運動が得意でなくインターバルを空けたい場合、筋肉を増やすにあたって1回のトレーニングで多くの種目に取り組みたい場合などにも90分という選択肢はありです。 ご希望の目標やスケジュール、予算などによってご提案しますが、最初に書いた通り概ね60分で目標は達成できると思って大丈夫です。
出張エリアはどこですか？ 現在は東京都内が出張エリアとなります。渋谷駅から電車30分以内が目安となります。 ご希望の曜日や時間帯と、前後の現場などで行ける範囲はかなり変わりますので、お問い合わせの際にご確認いただくのが確実かと思います。
ジムの方で教えてもらうことはできますか？ 弊社MIYAZAKI GYM利用の場合、渋谷店、または新宿店でしたら対応可能です。 どちらも駅から徒歩5分ですのでご相談ください。自宅が少し狭くて難しい、本格的な器具でレベルの高いレッスンを受けたいという場合にはジムの方が適しているかもしれません。
